菊花：養(yǎng)肝明目
　　菊花養(yǎng)眼的功效相當(dāng)好，而且對老花眼，飛蚊癥亦有特效，所以常飲菊花茶是一個(gè)最方便有效的視力保健方法，而菊花有許多飲用法，不妨根據(jù)個(gè)人喜好加以選擇：
　　1、菊花杞子茶
　　做法：菊花杞子各適量同放杯中，用滾水沖泡，焗十五分鐘左右
　　2、菊花烏龍茶
　　做法：菊花烏龍茶葉各適量同放杯中，用滾水沖泡，加蓋焗片刻即可飲用
　　菊花清熱及預(yù)防熱氣安全而有效，任何體質(zhì)飲用都無大礙。除了用作性質(zhì)溫和的清涼飲料，還可以作外敷消炎用途，尤其是眼球發(fā)炎，紅腫刺痛，布滿紅筋，畏光流淚時(shí)，外敷的功效顯著：用較大量的杭菊，用滾水焗一杯濃菊花茶飲用，用焗過水的菊花渣外敷在眼皮上，涼了即換，如是者反覆多次可收效
　　枸杞子桑葉藍(lán)莓護(hù)眼效佳
　　眼科專家表示，中藥對護(hù)眼及抗氧化功效顯著，部分藥材如枸杞子及桑葉有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，與含花青素的藍(lán)莓結(jié)合，能減少兩成半機(jī)會(huì)由自由基引致視網(wǎng)細(xì)胞死亡，有助護(hù)理眼睛健康。市面上許多含藍(lán)莓的眼睛保健產(chǎn)品，藍(lán)莓分量標(biāo)示混亂，將內(nèi)含濃縮一百倍花青素的藍(lán)莓精華與鮮藍(lán)莓混淆，市民未必能選購合適產(chǎn)品。市民應(yīng)根據(jù)功效、成分、科研及產(chǎn)地挑選護(hù)眼中成藥。
　　用電腦一小時(shí)應(yīng)休息十分鐘