小暑將近，天氣進入悶熱季節，許多人都出現了惡心、乏力、多汗、不想吃飯、大便不暢等癥狀。中國中醫科學院教授楊力認為，這些“苦夏”癥狀多是脾胃受濕熱所困造成的，要想解決這些問題，建議人們遵循“芳香醒脾”的養生原則。

    所謂“芳香醒脾”，就是分別用薄荷、佩蘭或竹葉來煮水喝。這些氣味芳香的中藥材可以讓脾胃擺脫濕熱的困擾，從而幫人增進食欲、振奮精神。此外，藿香正氣丸、香砂養胃丸也能起到相同的作用。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃，或用煮過荷葉的水煮飯吃，有非常好的祛濕醒脾作用。另外，還可以吃點白扁豆和薏仁。有時間還可將薄荷、佩蘭、荷香摻在一起用布包好做成“香包”，放在內衣口袋里來辟穢、防病。

    小暑前后氣溫很高，而熱氣通于心，易傷心氣。所以心動過速、心動過緩、心律不齊的人要盡量避免過勞和暴曬，多喝綠豆湯，不然易誘發心臟病。如果在某一時間段內感覺實在難受，就用西洋參3克、麥冬5克來泡水喝，以保養心臟。

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