酸棗仁粥可以緩解失眠

    最近天氣熱，而且變化很快，一會兒雨一會兒晴。有很多朋友因此睡眠不好或者徹底失眠。我在這里向大家推薦一款非常管用又很美味的食療方———酸棗仁粥。

    酸棗仁末入粥，酸甜適口，到藥店買酸棗仁的時候，可以要求藥店幫忙將酸棗仁打碎。

    酸棗仁粥的具體做法是酸棗仁末15克、黨參10克、大米100克。先放大米加水，加黨參，煮至將熟，再加入酸棗仁末再煮片刻即可。早晚溫服。

    有中醫基礎的朋友可能會覺得這劑配方有點奇怪，酸棗仁養神，幫助入眠是對的，可黨參是補氣提神的，為什么要把它們搭配到一起呢？這就是中醫的神奇和美妙之處，一味藥提神，另一味藥是安神，這就打通了身體從睡眠到清醒的自然循環調節機制。

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