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秋食西蘭花正當(dāng)時(shí)

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來(lái)源：作者：發(fā)布時(shí)間：2013-07-27 11:48

綠綠的西蘭花生來(lái)一副惹人喜愛(ài)的模樣，再配上清雅的名字，愛(ài)好者肯定不在少數(shù)�？沙怂馊睾颓宄矗蠹宜坪醪欢迷鯓雍退M(jìn)行更親密的接觸。

    被譽(yù)為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種高價(jià)值的天然食材，不僅抗癌效果一流，口味也相當(dāng)超群，無(wú)論涼拌、熱炒還是做湯，它縈繞在清香中的好味道都可以被發(fā)揮得淋漓盡致，讓挑剔的胃口為之折服。

　花朵生來(lái)都是讓人寵的，西蘭花也不例外，只是，你可以用味蕾和胃液，給它更徹底、更實(shí)在、更沒(méi)有保留的愛(ài)。

    西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分大公開(kāi) (每100克)

    蛋白質(zhì)(克)1.9

    脂肪(克)0.2

    膳食纖維(克)1.2

    糖類(克)3.6

    胡蘿卜素(微克)10

    維生素B1(毫克)0.01

    維生素B2(毫克)0.05

    維生素C(毫克)66

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維生素E(毫克)0.08

西蘭花還富含多種礦物質(zhì)

（記者佚名）

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