在夏季的時候，我們都知道有三伏天，這段時間是相當炎熱，很多人不敢出門。在冬季的時候其實也有“三九天”，它是什么意思呢？這段時間要如何進行養(yǎng)生？想知道的朋友可以看看下文。

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一、三九天是什么意思？

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1、“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起（從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數(shù)滿九九八十一天為止。 中國苗木網(wǎng),m.cqhuayin.com

2、三九天是全年中最冷的一段時間。按照中國傳統(tǒng)歷法，九是一個極數(shù)，九個九為最大數(shù)，數(shù)九寒天，表明是全年中最冷的一段時期；“冷在三九”，數(shù)九期間最冷的意思在里面，從歷法上看“三九”又正好在1月中旬，處于小寒和大寒期間，氣候到達了全年的最冷值。

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二、三九天是多少天？

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一般來說，三九天是9天，所謂“熱在三伏，冷在三九”，一年中當最寒冷的時期便是“三九天”。數(shù)九計算寒天這一方法在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至于起源何時，沒有確切的資料。數(shù)九寒天，就是從冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。實際上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，數(shù)九計日。 999苗木網(wǎng),999miaomu.com

三、三九天如何養(yǎng)生？ 苗木網(wǎng),999miaomu.com

1、溫腎健脾 999中國苗木網(wǎng),m.cqhuayin.com

三九天是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌生之時。重點要調護好脾腎二臟。溫腎則機體的代謝能力加強，健脾則人體氣血生化作用加強。二者協(xié)調運行，對體內陽氣的升發(fā)有一定幫助，以增強體質，防御疾病。溫腎健脾的食物有：山藥、芡實、枸杞、薏米，狗肉、海帶、羊肉、木耳、白扁豆、牛奶等。

2、吃堅果益健康

三九天之時，可以多吃些諸如瓜子、開心果、板栗、白果和核桃等。 堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。冬季吃堅果也有御寒的作用，可增強體質。當然吃堅果也要適量，且要因人而異。

3、滋補膏方

中藥膏方具有調理、滋補、治療三大作用，一年四季都可以食用，但最好在三九天后、立春前，連續(xù)服用50天左右，療效最好。 進補期間避免食用蘿卜、綠豆及辛辣、腥膻的食品，忌與濃茶、咖啡、牛奶等同服。

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好啦，今天本人要給各位分享的內容就先到這里了，“三九”是指冬至后的第三個“九天”，這期間較為寒冷，各位可以用上面的方法來進行養(yǎng)生。

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