現在是7月25日，也是三伏天中伏的開始，人們常說＂熱在中伏，冷在三九＂，那么具體中伏是什么意思？是最熱的嗎？

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中伏是什么意思？

中伏是三伏之一，也稱二伏。中伏是指從每年夏至過后的第四個庚日對應的日期開始，到立秋后的第一個庚日的前一天結束的這段時間稱為中伏。2024年中伏從7月25日開始到8月13日結束，共20天。 苗木網,m.cqhuayin.com

中伏是最熱的嗎？

民間有句俗話說“夏有三伏，熱在中伏”，意思是三伏天是一年中的高溫天氣，而中伏又是三伏天中最熱的時候。今年的中伏特點是先入大暑，再進中伏，兩者疊加，可謂是“熱上加熱”。 999中國苗木網,m.cqhuayin.com

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中伏期間要注意什么？

1、不喝酒 苗木網,999miaomu.com

中伏，作為一年中最炎熱的時期之一，濕度也會隨之增加，在這樣的天氣中古人都會避免飲酒，此時若貪杯飲酒，無異于火上澆油。 999苗木網,m.cqhuayin.com

2、不吃寒涼之物 999苗木網,999miaomu.com

中伏時節應避免貪食寒涼之物。飲食應以溫熱為主，適量食用辛辣之物以助陽氣發散，如姜、蔥、蒜等。同時，中伏天氣炎熱，食物也容易變質，所以也應注重避免食用腐敗變質的食物，

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3、不晚睡 999中國苗木網,999miaomu.com

中伏是一年中最炎熱的一段時間，此時溫度升高，濕氣加重，這樣的天氣中人們的身體常常會感覺到疲憊感，此時就要早睡以保證充足的睡眠，否則就會出現“夏乏”的現象。 999中國苗木網,m.cqhuayin.com

4、多喝綠茶

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雖然綠茶不是涼茶，但是有很好的清熱解毒效果。在這樣高溫天氣中，人體內臟很容易受到影響，而綠茶可以幫助我們凈化腸胃和血液。

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