現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入中伏了，這是一年當(dāng)中最熱的階段，太陽光充足，天氣炎熱，平時玩家們要合理安排飲食，注意自己的身體健康，那么中伏吃什么最好？下面一起來看看。

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1、小麥

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中伏天陽氣是最盛的，最適合吃小麥。小麥用來碾壓成粉之后做成面條，對身體有很多好處。在北方習(xí)俗，進(jìn)入中伏就有吃面條的習(xí)俗。

2、羊肉 999中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

中伏天也稱為二伏，二伏陽氣最盛，是一年中陽氣最盛的一段時間。中伏到來最適合吃的肉類就是羊肉，經(jīng)常用羊肉煮湯或者是炒菜吃，有扶陽，補(bǔ)陽氣。 999中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

3、韭菜

進(jìn)入中伏最適合吃的蔬菜有韭菜，韭菜含有豐富的維生素C，維生素E以及膳食纖維，經(jīng)常吃韭菜有扶陽補(bǔ)陽的好處。韭菜也被稱為長壽菜，是一種價廉物美的好蔬菜。 999中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

4、豆芽菜

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豆芽也是一種非常好的補(bǔ)陽菜。豆芽含有大量的蛋白質(zhì)，鈣以及維生素，黃體酮等營養(yǎng)物質(zhì)。豆芽是有黃豆生發(fā)而成的。用豆芽菜來炒肉或者是煮湯都很不錯。

5、秋葵 中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

秋葵是一種長得像辣椒一樣的食材，秋葵的外觀特別像青辣椒形狀，也是長條形的，顏色青綠色。秋葵的口感軟嫩， 秋葵的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常吃，補(bǔ)陽，對身體很好。 中國苗木網(wǎng),m.cqhuayin.com

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6、木耳

夏季天氣炎熱，很多人都會感到煩悶，這時候清涼爽口的菜更能讓人心情愉悅，夏天應(yīng)該多吃木耳，木耳清熱解毒，營養(yǎng)價值豐富，是高溫天氣解暑的美食。

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7、黃豆

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黃豆是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的食材，有很多種做法，可以用來熬粥、煲湯、油炸等等。夏天適合吃黃豆，黃豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力，幫助我們更好地度過中伏。

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8、鴨肉 999苗木網(wǎng),m.cqhuayin.com

俗話說：“防苦夏多吃鴨”，中伏天氣酷暑難耐，坐著、站著都讓人大汗淋漓，吃鴨肉可以補(bǔ)充我們身體的水分，防止流汗過多導(dǎo)致脫水。 999苗木網(wǎng),999miaomu.com

9、絲瓜 中國苗木網(wǎng),m.cqhuayin.com

絲瓜作為夏季的時令蔬菜，它的口感、功效都很適合夏天吃，盛夏時節(jié)，出汗較多，絲瓜含水量是很高的，可以補(bǔ)充身體的水分。除此之外，絲瓜還富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。 999中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

10、泥鰍

俗話說：“天上斑鳩，地下泥鰍”，泥鰍渾身都是寶，肉質(zhì)鮮美，富含維生素，營養(yǎng)價值高。除此之外，高蛋白、低脂肪的特色也讓它深受人們的喜愛。

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